健康は『足』のケアから!

高齢者の健康維持にはフットケアも欠かせません。

足のむくみを改善するマッサージ

高齢者は、年々体が重くなり、動くことが億劫になる傾向にあります。そうなってくると、必然的に運動不足に陥り、足がむくむようなことも珍しくありません。また、むくみの原因はそれだけでなく、薬の副作用などで起きることもあります。

そこでぜひ行ってほしいのが、足のふくらはぎのマッサージです。足のふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれており、マッサージをすることで全身の血流を良くする側面もあります。マッサージをする際は、ソファなどに座って、片膝を立てた状態で、握りこぶしで下から上に向かってさするようにしましょう。むくみや足のだるさを感じる高齢者は、特にこのマッサージをされることをおすすめします。